Долаємо стрес, розвиваємо резилієнтність
Як подолати стрес та розвивати резилієнтність? На це питання шукали відповідь Софія Ходак, практичний психолог Ліцею №4 м.Хмільника, вчителі початкових класів закладів освіти громади та працівники Центру професійного розвитку педагогічних працівників під час семінару-практикуму який відбувся 21 травня.
Софія Василівна розповіла про резилієнтність як здатність людини впоратися зі складними життєвими подіями та відновлюватися після труднощів чи стресу, а «бути в ресурсі» означає наявність фізичних і психічних сил, енергії, потенціалу для вирішення поставлених завдань і складнощів.
Освітяни опанували різноманітні техніки, які розвивають гнучкість до змін, вміння зняти напругу, здатність адаптуватися, проявляти креативність, знаходити стан рівноваги, помічати нові можливості, розвиватися і зростати. Цікавими та ефективними були вправи: «Будильник», «Енергія тіла», «Хайлайт», «Як зберегти продуктивність», «Ні» багатозадачності», «Враховуємо біоритми», «Боремося з крадіями часу», «Вчимося делегувати», «Розвантаження мозку», «Посміхніться перехожому».
Педагоги поділились своїми емоціями, власним досвідом відновлення.
Підсумовуючи, Майя Бєляєва, директор Центру, наголосила, що поповнювати власну скарбничку самодопомоги варто щоденно, щоб турбота про себе стала стратегією для зміцнення психічного імунітету всіх учасників освітнього процесу.
Практичний семінар дав можливість підняти рівень своєї ресурсності та життєстійкості, був змістовним, насиченим важливими знаннями та практичними вміннями.
Комунальна установа «Центр професійного
розвитку педагогічних працівників
Хмільницької міської ради»
